[3:1] 因耶和华愤怒的杖，我是遭遇困苦的人。
[3:2] 他驱赶我走入黑暗，没有光明。
[3:3] 他反手攻击我，终日不停。
[3:4] 他使我皮肉枯干，折断我的骨头。
[3:5] 他筑垒攻击我，以苦楚和艰难围困我；
[3:6] 使我住在幽暗之处，像死了许久的人一样。
[3:7] 他围住我，使我无法脱身；他使我的铜链沉重。
[3:8] 尽管我哀号求救，他仍拦阻我的祷告。
[3:9] 他用凿过的石头挡住我的道路，使我的路径弯曲。
[3:10] 他向我如埋伏的熊，如在隐密处的狮子。
[3:11] 他使我转离正路，把我撕碎 ，使我凄凉。
[3:12] 他拉弓，命我站立，当作箭靶；
[3:13] 把箭袋中的箭射入我的肺腑。
[3:14] 我成了全体百姓的笑柄，成了他们终日的歌曲。
[3:15] 他使我受尽苦楚，饱食茵陈；
[3:16] 用沙石磨断我的牙，以灰尘覆盖我。
[3:17] 你使我远离平安，我忘了何为福乐。
[3:18] 于是我说：“我的力量衰败，在耶和华那里我毫无指望！”
[3:19] 求你记得我的困苦和流离，它如茵陈和苦胆一般；
[3:20] 我心想念这些，就在我里面忧闷 。
[3:21] 但我的心回转过来，因此就有指望；
[3:22] 因耶和华的慈爱，我们不致灭绝，因他的怜悯永不断绝，
[3:23] 每早晨，这都是新的；你的信实极其广大！
[3:24] 我心里说：“耶和华是我的福分，因此，我要仰望他。”
[3:25] 凡等候耶和华，心里寻求他的，耶和华必施恩给他。
[3:26] 人仰望耶和华，安静等候他的救恩，这是好的。
[3:27] 人在年轻时负轭，这是好的。
[3:28] 他当安静独坐，因为这是耶和华加在他身上的。
[3:29] 让他脸伏于地吧！或者还会有指望。
[3:30] 让人打他耳光，使他饱受凌辱吧！
[3:31] 主必不永远撇弃，
[3:32] 他虽使人忧愁，还要照他丰盛的慈爱施怜悯；
[3:33] 他并不存心要人受苦，令世人忧愁。
[3:34] 把世上所有的囚犯踹在脚下，
[3:35] 在至高者面前扭曲人的公正，
[3:36] 在人的诉讼上颠倒是非，这都是主看不中的。
[3:37] 若非主发命令，谁能说了就成呢？
[3:38] 是祸，是福，不都出于至高者的口吗？
[3:39] 人都有自己的罪，活人有什么好发怨言的呢？
[3:40] 让我们省察，检讨自己的行为，归向耶和华吧！
[3:41] 让我们献上我们的心，向天上的神举手！
[3:42] 我们犯罪悖逆，你并未赦免。
[3:43] 你浑身是怒气，追赶我们；你施行杀戮，并不顾惜。
[3:44] 你以密云围着自己，祷告不能穿透。
[3:45] 你使我们在万民中成为污物和垃圾。
[3:46] 我们所有的仇敌张口来攻击我们；
[3:47] 惊吓和陷阱临到我们，残害和毁灭也临到我们。
[3:48] 因我百姓遭毁灭，我的眼睛泪流成河。
[3:49] 我的眼睛流泪不停，流泪不止，
[3:50] 直等到耶和华垂顾，从天上观看。
[3:51] 为我城中的百姓，我眼所见的使我心痛。
[3:52] 无故与我为敌的追逼我，像追捕雀鸟一样。
[3:53] 他们要在坑中了结我的性命，丢石头在我身上。
[3:54] 众水淹没我的头，我说：“我没命了！”
[3:55] 耶和华啊，在极深的地府里，我求告你的名。
[3:56] 我的声音你听见了，求你不要掩耳不听我的呼声，我的求救。
[3:57] 我求告你的时候，你临近我，说：“不要惧怕！”
[3:58] 主啊，你为我伸冤，你救赎了我的命。
[3:59] 耶和华啊，你已看见我的委屈，求你为我主持正义。
[3:60] 他们要报复，谋害我，你都看见了。
[3:61] 耶和华啊，你听见他们的辱骂，他们害我的一切计谋，
[3:62] 那些起来攻击我的人嘴唇所说的话和他们终日攻击我的计谋。
[3:63] 求你留意！他们无论坐下或起来，我都是他们的笑柄。
[3:64] 耶和华啊，求你照他们手所做的向他们施行报应。
[3:65] 求你使他们心里刚硬，使你的诅咒临到他们。
[3:66] 求你发怒追赶他们，从耶和华的地上 除灭他们。